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夏季到了,害怕雨水多引起湿热?风湿科主任教你怎样调

发布日期:2020-06-18 08:05   来源:未知   阅读:

随着夏季的到来,很多地方尤其是岭南地区的雨季也如期而至。阴雨连绵的天气是否让你面色发黄、发暗、油腻,容易生痤疮,红肿疼痛非常明显?

这些症状可能是湿热造成的。在中医上,湿热是指由于人体肝胆脾胃功能相对失调,引起的肝胆疏泄功能出现障碍。湿热体质的人常常还会有这样的症状:牙齿较黄,牙龈和口唇较红;易口干、口苦、口臭、汗味大;大便燥结或者粘滞不爽,小便深黄色,异味大;精神上易紧张、压抑、焦虑、发怒。

炎热潮湿的夏季,容易从两个方面导致人体湿热:

一、内湿

天气炎热,人们喜食冷饮、油腻辛辣的食物,同时还喜欢待在空调环境内,长时间不运动,体内的垃圾难以通过汗水排出去,这些都容易伤脾。在中医理论里认为脾有“运化水湿”的功能,脾虚的人难以正常运化而使“水湿内停”。

二、外湿

雨季时节,经常下雨会造成空气中湿度增大。脾虚的人易招来外湿的入侵,同时体内的湿气还难以排出去。

那么,湿热体质的人应该如何在日常生活中调理呢?

一、精神调养。

湿热体质的人要学会自我调节情绪,避免紧张焦虑导致郁结在胸,应该以平和的心态对待生活和他人。

二、饮食调养

湿热体质的人应该在日常饮食中多食用清热利湿的食物,比如如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、芹菜等,同时,还要戒油腻和辛辣。

三、调整生活作息

湿热体质的人要及时调整自己的作息习惯,每天早睡早起,戒熬夜,有助于体内湿热的排出。

四、加强运动

湿热体质的人要改掉不爱运动的习惯,通过高强度的运动,促进体内湿气的排出,同时消耗身体内多余的热量。

五、中药保健

在医生的指导下,抓一些有助于健脾胃的药物进行调理,从根本上上解决湿热的问题。

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